"התמקדות"
עקרונות ומתנות

 

​​

תארו לכם שהייתה דרך פשוטה עבורכם להתחבר לעצמכם, להכיר את עצמכם, לגלות מה חשוב לגם ומה הצעד הבא.
דרך הקשבה פשוטה לגוף, אפשר ללמוד להקשיב לעצמנו באופן אחר, אפשר ללמוד לראות את הדילמות בחיינו באופן שלם יותר ולקבל החלטות שמדוייקות לנו יותר.

עבורי "התמקדות" היא קודם כל גישה לחיים, ולא (רק) שיטת ריפוי. 
ככל שאני מעמיקה בגישה, אני מבינה עד כמה היא פשוטה מאד, וגם עמוקה מאד.

הכרתי שיטות וגישות נוספות בחיי, גם בתחום הריפוי וגם בשדה הרוחני, וה"התמקדות" בעניי היא כמו חוט השני השזור בליבה של כולן.
מטפלים רבים מתחומים שונים מכניסים את ה"התמקדות" לקליניקה, כיוון שמעבר לכל תאורייה של ריפוי, שוכנות אמיתות שההתמקדות מביאה, כמו הקשר בין הגוף לנפש, הקבלה של מה שיש ויצירת מרחב טיפולי בטוח.
הדבר שמרגש אותי יותר מכל בגישה הזו, הוא שהיא אינה מנסה לשנות דבר, ובכל זאת משנה המון.
בשורשיה, ההתמקדות אינה תופסת את האדם כחולה או כחסר, ואינה מתיימרת לתקן או לרפא. זו אימרה שבאופן אישי כבר מייצרת בי חוויה של ריפוי :)
האמונה היא שכולנו בסדר כפי שאנחנו, שלכל מנגנון בנו יש צורך וכוונה טובה עבורנו ושהגוף שלנו תמיד נע לעבר ריפוי וצמיחה, אם רק נאפשר זאת. הדבר שהגופנפש שלנו זקוקים לו זה מרחב בטוח ומקבל, כמו רחם עוטפת להתפתח בה.

ה"התמקדות" היא לא רק גישה, היא גם כלי פרקטי ויישומי שאפשר להשתמש בו בכל תחום ובכל מצב בחיי היום יום שלנו.
זהו כלי שפונה לקשר שלנו עם הגוף, עם רבדים לא מודעים ועם חלקים השרדותיים.
עבור אנשים רבים, תהליך שנעשה ברובד המנטאלי לא תמיד מאפשר שינוי עמוק.
הרי גם אם אנחנו מודעים לדפוסים ולתגובות שלנו, ברגע האמת מה שיחליט כיצד נגיב היא המערכת ההשרדותית שלנו (מערכת העצבים הסימפטתית). בחלקיקי שנייה, הרבה לפני שנספיק להיות מודעים, הגוף שלנו יגיב בתגובות הלחם/קפא/ברח. 
תהליך "התמקדות" הוא כמו תהליך אימון לקשר עם המערכת ההשרדותית שבגוף.
מכאן הפרקטיות הרבה שלו. לא רק שהוא דיי פשוט ברמת הטכניקה, הוא גם מאפשר שינוי ברמה התנהגותית.


באופן מאד אישי, מה שההתמקדות העניקה לי זאת את היכולת ליצור מערכת יחסים אמיתית עם עצמי.
בתהליך שלי למדתי ליצור קשר עם עצמי, להקשיב למה שעולה מבפנים, לדעת איך לתמוך בעצמי, להתמודד עם רגשות מציפים, איכות החיים שלי עלתה ומערכות היחסים בחיי השתפרו ללא היכר.
השלתי לא מעט שכבות מאז שהכרתי את ההתמקדות, הכרתי המון חלקים לא מודעים ומודחקים בתוכי ועם הזמן אני הופכת להיות אדם יותר אותנטי, יותר שלם ויותר נינוח ואוהב.


 

  • כולנו יצורים ייחודיים ומורכבים. מה שאנחנו "יודעים" על עצמנו, זה חלק קטן ממערך הכוחות שמניע, מעכב ומנהל את חיינו

  • תחושת ה"חוסר" שלנו נובעת מאזורים שלמים בתוכנו שעדיין לא יצרנו עמם קשר

  • אפשר ללמוד, הלכה למעשה, כיצד להתחבר לכוחות פנימיים לא מודעים ולייצר מערכת יחסים שלמה ויצירתית עם עצמנו

  • מערכת הגופנפש שלנו תמיד נעה לעבר צמיחה, לנו נותר רק לאפשר ולתמוך בתהליך

  • מרחב של סקרנות וקבלה רדיקאלית לחוויה הפנימית של האדם, הוא הקרקע הפורייה שבה משגשגים בני אדם

  • המסע של כל בני האדם הוא תהליך של התבגרות. מעבר מתודעה ילדית מנותקת שמלווה בתחושת כאוס, תפיסה דיכוטומית של המציאות ודחיית חלקים פנימיים, אל תחושת חיבור ושלמות שמחליפה את הרעיון של "מושלמות"

  • ללא קשר למטרה המתבקשת, כל שינוי בחיינו קשור למערכות יחסים. עם עצמנו, עם אובייקטים שונים כמו כסף, עבודה, זמן, תפקידים שונים שמגדירים אותנו, וכמובן, עם בני אדם אחרים.

  • ההתבגרות מאפשרת לנו למקם את עצמנו בעולם, לחוש טוב בתוך העור של עצמנו, לתת לאחרים את המתנות שיש לנו, ולקבל בחזרה את הסיפוק ותחושת המלאות.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

מה זה התמקדות בשבילי?

אני מאמינה ש..